MENU

Как да стегнете кожата след отслабване?

otslabvane3

Как да стегнете кожата след отслабване?

Съществуват много начини да стегнете кожата след отслабване и също толкова причини да го направите. В противен случай, усилията при режима, който сте спазвали и желанието за красиво и стройно тяло, ще са били напразни. Предлагаме ви няколко лесни съвета, с които за кратко време ще се сдобиете със стегната, тонизирана и здрава кожа и с лекота ще се вмъквате в любимите си дрехи. Можете да го направите 😉

1. Контролирайте скоростта на отслабване. Твърде рязкото сваляне на килограми не само вреди на здравето, но почти винаги води до отпускане на кожата. Затова се старайте да остлабвате постепенно. Не се подвеждайте по „чудотворните диети“, които ви обещават грандиозни резултати. Вместо това намерете здравословен и балансиран режим, който работи за вас и преди това подгответе организма си.

Прочетете още:

Мотивиращи съвети за отслабване

2. Включете стягащи кремове в разкрасителния си режим. Дори да не вярвате, от тях има голям ефект, защото съдържат ценни хранителни съставки (витамини А и Е, нар, алое вера), които стимулират производството на колаген и еластин в клетките и по този начин поддържат кожата стегната.

otlsabvane4 3. Правете пилинг с минерали или соли. Премахването на мъртвите клетки ссъс смеси, съдържащи тези две съставки, стимулира кръвообръщението, което от своя страна прави кожата по-еластична. Ако нямате време сами да си забърквате скраб, включете подходящ козметичен продукт 2 пъти дневно 3 пъти в седмицата по душа.
4. Ограничете престоя на слънце. Кожата се нуждае от обгрижване и хранителни компоненти. А както добре знаете, слънчевите лъчи са нейният най-голям враг. В комбинация с водата в басейните и честите посещения в солариума, възстановителните й функции се понижават. Затова, бъдете разумни.
5. Прибавете тежести към тренировките си. Много е възможно точно така да сте постигнали мечатното тегло. Но този път тежестите ще подпомогнат изграждането на тонизирани и оформени мускули под кожата, което от своя страна ще я направи по-стегната и по-секси. Тренирането с тежести 3 пъти седмично е достатъчно, без да се страхувате, че ще станете прекалено „напомпани“.

6. Опитайте с йога. Йогата ще ви помогне да облекчите стреса, да станете по-гъвкави, да отслабнете и дори да възстановите кожата след това. Просто трябва да започнете бавно с изпълнението на упражненията и след няколко седмици ще забележите резултат.

Прочетете още:

3 ключови ползи от йогата

7. Хидратирайте тялото си отвътре. Здрава кожа е хидратираната кожа. Изпиването на най-малко 8 чаши вода през деня може да направи чудеса. Особено важно е да го правите след тренировка, за да възстановите загубите.

8. Включете сурови храни в менюто си. Те съдържат безценни хранителни компоненти, които подобряват качеството на кожата (и са много полезни за здравето като цяло). Може да са плодове и зеленчуци, сьомга, ядки и дори суши. Не случайно специалистите препоръчват да се консумират по 5 порции плодове и зеленчуци дневно, защото са богати и на вода, от която кожата се нуждае, за да е стегната.

otslabvane59. …и постни протеини (риба, пилешко и пуешко месо, телешко, яйца, нискомаслени продукти, зърнени култури). Те ще ви помогнат да изградите здрави и добре оформени мускули с повече тонус, но и ще набавят допълнително количество колаген и хранителни компоненти на кожата. Консумирането им след тренировка пък ще ускори натрупването на мускулна маса.
10. Мажете кожата с рициново или бадемово масло. Двете са чудесни средстви, с които можете естествено да стегнете кожата. Комбинирайте рициновото масло с малко лимонов сок и няколко капки масло от лавандула. Втрийвайте сместа в кожата всяка вечер и съвсем скоро ще видите ефекта. Бадемовото масло пък ще помогне да хидратирате кожата и да заличите неприятните стрии.
11. Правете стягащи маски на тялото. Може да звучи странно, но стягащите маски не са само за лицето. Опитайте 3 пъти седмично да нанасяте разбити белтъци върху кожата на корема, например. Оставете да изсъхнат, изплакнете и нежно попийте с масажиращи движения. Резултатът е по-бавен (няколко месеца), но го има! Същият ефект можете да постигнете със смес от 1 ч.л. мед, 1 с.л. хамамелис и малко нарязан наситно розмарин.

Който и метод да изберете – или комбинация от няколко, не бива да забравяте, че трябва да сте търпеливи и постоянни. Дори да не виждате мигновен ефект, продължавайте. След няколко месеца кожата ви отново ще е стегната, тонизирана и мнооооого секси.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.