Ползите от пиенето на прясно изцедени сокове (познати като фрешове) е добре известна, но не вреди да ви напомним за нея, когато пролетната умора е надвиснала на хоризонта. Вече имаме нужда да се отърсим от зимната летаргия, а това може да стане бързо и ефективно благодарение на фрешовете. Тялото ни се нуждае от ценните витамини и минерали в пресните плодове и зеленчуци, и за най-бързия и приятен начин да си ги набавим ще се погрижи… сокоизстисквачката.

Зеленчуковите и плодови фрешове са лекарство за организма и се усвоят много по-бързо от витаминозните таблетки, които се продават в аптеките. Една чаша на ден е достатъчна, за да подобрите здравето, имунитета и настроението си. Освен това ще се убедите, че под формата на фреш сте в състояние да „ядете” храни, които в суров вид дори не поглеждате. Първо, че ги поглъщате много по-бързо и второ, можете да ги комбинирате с други плодове или зеленчуци, приготвяйки един вкусен некомерсиален микс.

И така, с какво да започнете вашата фрешотерапия?

1. Фреш от моркови. Един от най-полезните. Служи за основа на много фреш миксове. Истинска витаминозна бомба е, защото ви зарежда с витамин А, С, Е, В 2, желязо и какво ли още не. Много е вкусен в комбинация с ябълков или портокалов сок. И още:
– Подобрява обмяната на веществата
– Стимулира усвояването на протеините
– Подпомага растежа на децата
– Успокоява, ободрява, премахва умората
– Облекчава ревматоидни болки, астматични пристъпи, заболявания на бъбреците
2. Фреш от целина. Смята се за лек срещу наднорменото тегло и съпътстващата го умора и безсилие. Действа добре за освобождаването на задържана вода и токсини и има разхлабващо действие. Зарежда с витамин А, С, калций и фосфор. Комбинира се успешно със сок от моркови и прясно зеле.

3. Фреш от цвекло. Изключително богат на фолиева киселина и желязо, и магнезий, сокът от цвекло стимулира развитието на червени кръвни телца. Препоръчва се при поява на умора, стрес, безсъние.

4. Фреш от прясно зеле. Зелето е ценен източник на редица витамини и минерали. Ето част от тях: A. B, C, E, K, както и фосфор, калий, магнезий, желязо. Незаменим помощник в диети за отслабване. Зелевият сок лекува много заболявания, ето част от тя:
– Понижава холестерола
– Премахва причините за запек – лениви черва, бавна обмяна на веществата, газове;
– Помага за изхвърлянето на камъни в бъбреците;
– Зелевият сок се прилага и външно при кожни проблеми – себорея, косопад, кожни изгаряния.
– Ако ви е останало кисело зеле може да направите микс от сока му комбинация с половин чаша доматен сок, лъжичка мед и по желание малко лимон
5. Фреш от киви. Вкусен и толкова полезен…, а и го има в прясно състояние през цялата година. С една чаша сок от киви вие:

Ако превърнете пиенето на фрешове в ежедневен навик, ще дарявате на тялото си даровете на природата в най-чистия им и бързо усвоим вид. Защо да не започнете още сега!?

Прочетете още:

Най-добрите плодове и зеленчуци за здравословни напитки

Храни срещу пролетна умора