Стресът е навсякъде около вас. В работата, в семейството, в общуването с хората, дори при придвижване от точка А до точка Б. И може да ви погълне като голяма черна бездна, ако периодично не превключвате на режим „самосъхранение“, с помощта на няколко лесни и ефективни действия. Прочетете нашите 10 бързи трика за облекчаване на стреса и ги прилагайте във всеки момент, когато усетите психическо (и дори физическо) напрежение.

1. Седнете или легнете, затворете очи и поемете 10 пъти дълбоко въздух. Издишайте поетия въздух много бавно.
2. Седнете мълчаливо и се концентрирайте върху дишането си. Или си пуснете релаксираща, подходяща за медитация музика за около 5 – 10 минути.
3. Разтягайте се в продължение на 5 минути. Обърнете внимание най-вече на раменете, врата и прасците. Опитайте да стигнете тавана с ръце, изпъвайки краката си на пръсти.
4. Излезте навън и обиколете сградата няколко пъти. Или се разходете в близкия парк за кратко.
5. Купете свежи цветя за дома си и поставете вазата с тях на място, където ще ги виждате постоянно.
6. Изгледайте няколко забавни клипчета с домашни любимци.
7. Обадете се или пишете на приятелка, за да си уредите среща за кафе.
8. Изпратете закачлив SMS на половинката си.
9. Почетете книга или списание за няколко минути.
10. Вземете си вана или душ и след това намажете тялото си с любимия си лосион за тяло. Идеалният вариант ще е да съдържа лавандула, лайка или иланг – иланг. Ако нямате специален, забъркайте си една бърза антистрес маска от нашите рецепти.