Лятото е зад ъгъла и май е време за някои промени в ежедневните навици, за да се чувствате комфортно в тялото си, щом дойде време да го покажете. Не е нужно да се подлагате на драстични диети и изтощителни тренировки. Достатъчно е просто да тонизирате мускулите и ускорите метаболизма с движение и здравословна храна. А в комбинация с козметични продукти за извайване на силуета ще постигнете тип – топ форма. Ето как бързо и лесно да стегнете тялото за лятото.
За да стегнете тялото за лятото трябва да наблегнете на няколко основни фактора:
На първо място, разбира се, е физическата активност. В този случай, най-подходящи за целта са кардио упражненията. Придържайте се към кратки и интензивни сесии няколко пъти седмично. Те поддържат ритъма на сърцето стабилен и горят повече мазнини и калории по време и след тренировка. Можете да започнете с 30 минути тичане или въртене на велоергометър всеки ден в продължение на 2 седмици. Ако правите почивки, те не бива да са по-дълги от минута, за да не давате възможност на сърдечния ритъм да се забави.
Ако нямате възможност за спорт, можете да компенсирате с ходене пеша минимум 15 минути дневно. В допълнение, ползвайте стълбите вместо асансьора, прекарвайте повече време на открито (разходки, обяд, шопинг…), а у дома правете коремни преси, клякания, напади и всичко, което укрепва мускулатурата ви.
На второ място в програмата за стягане на тялото за лятото са козметичните продукти за извайване на силуета. Те съдържат мощни активни съставки, които разграждат мастните депа, борят ефективно портокаловата кожа, стимулират производството на колаген и карат кожата да изглежда еластична и гладка като на топ модел. Но помнете, за да са максимално ефективни, употребата им трябва да е съчетана с другите две стъпки.
Вижте най-актуалните предложения за красиво тяло от реномираните марки в грижи за кожата. Спазвайте препоръките върху опаковката и бъдете постоянни в нанасянето им. Предназначени за всяка проблемна зона, на която искате да обърнете внимание, продуктите ще дадат резултат максимум до месец – точно навреме!
Серум за оформяне на бюста HOT Body Lift and Firm от AROMA
Оформя, стяга и повдига бюста чрез незабавен лифтинг ефект. Съставките осигуряват бързи и видими резултати. Повишава стегнатостта благодарение на интензивната съставка Biobustyl (биотехнологичен екстракт, богат на растежен фактор и фрагменти от колаген и еластин). D-Pantenol и екстракт от водорасли защитават и хидратират кожата, ускоряват производството на колаген и еластин.
Хидратира и стяга кожата само за 2 седмици! Формула с двустранно действие: коензим Q10 активира естественото производство на енергия в клетките на епидерписа, а енергийният комплекс прониква дълбоко в кожата и заздравява нейната структура. Тя става видимо по-стегната, по-мека и еластична, подхранена и оптимално хидратирана.
Терапия за повдигане на седалището Butt lifter Solutions от AVON (100 ml; 10,90 лв.)
Първият крем оформя талията, тонизира и стяга корема, бори мастните депа. Морски Лотос с липолитично и антиоксидантно действие спомага за намаляване на целулита. Вторият крем тонизира, стяга и уплътнява бюста, спира появата на стрии. Африканска кигелия предотвратява отпускането на кожата, като я тонизира и я прави по-еластична и плътна. Соевите протеини действат нежно, тонизиращо и подхранващо.
Антицелулитен интензивен серум Bodyshape (100 ml) от BIOTEN
Уникална комбинация от активни съставки и лесно абсорбираща се формула за борба с целулита. Комплекс Lipofirm възстановява колагена, увеличава и регулира микроциркулацията. Стимулира липолитичното действие и намалява мастните тъкани. Високото съдържание на минерали, витамини и подхранващи елементи в екстракта от Акай бери прави кожата значително по-стегната. Видим резултат само за 10 дни.
Терапия за супер отслабване Advanced Body Creator (200 ml) от SHISEIDO
С нова уникална система за борба с мастните натрупвания. Многопосочно действие за справяне с целулита. Технологията съдържа 3 ключови съставки - кофеин, екстракт от глог и фу линг, които в комбинация разграждат мастните депа, като същевременно ги изгарят и изхвърлят токсините. Екстракт от Салвия прави кожата по-стегната, подобрявайки синтеза на колаген. Аромат на Kuroho облагородява духа.
Противостареещ ремоделиращ крем за тяло Body-Lift Expert (200 ml) от LIERAC
Специално формулиран за нуждите на кожата над 40 г. С противостареещо, ремоделиращо и разкрасяващо действие едновременно в дълбочина и на повърхността. Възстановява тонуса и подмладява. Комбинация от лифтинг комплекс, алфа-хидрокси киселини от хибискус, светлоотразяващи микрочастици, масла от ший и кокос. Нежна розова текстура с деликатен аромат, която незабавно попива, без да омазнява и лепне.
Интензивен нощен концентрат Body-Slim Destock Nuit (200 ml) от LIERAC
Първата интензивна формула за оформяне на тялото с контролирано постепенно освобождаване на кофеин през нощта. Уникалният метод Micropatch Caffeine е комбиниран с патентован комплекс от 3 активни съставки, и екстракти от ягоди и малини за 3 действия: третиране на дълбок целулит, разграждане на натрупани мазнини и превенция на образуване на мастни клетки. Оформя, изглажда, стяга.
Рескулптуриращ гел за отслабване Body Sculpter (200 ml) от BIOTHERM
Високоефикасна грижа за отслабване за тяло с висока концентрация на чист кофеин и иновативна дефрагментираща активна съставка. Забележимо намалява целулита по ханша, бедрата и корема. Разкрива по-стегнато тяло с преоформен контур. Със свежа гел текстура.
Хранителна добавка „Минсьор 24 Форт“ от FORTE PHARMA
Хронобиологична програма за извайване на фигурата и оформяне на силуета с 24-часово действие. Таблетка „Ден“ (бяла): Гори калории + Дренира с помощта на хвощ, лют червен пипер и цинк. Таблетка „Нощ“ (синя): Ограничава натрупването на мазнини + поддържа кожата с помощта на комплекс OXYLIA-ОХтм (фасул, розмарин, маслина), хром, комплекс колаген + еластин), витамин B3.
Previous Image
Next Image
info heading
info content
На трето място в режима за стягане на тялото за лятото е хранителният режим. Наблегнете на здравословните храни няколко пъти дневно. Увеличете приема на плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, задушени, печени и варени риби и меса, чай и вода. Не си позволявайте да гладувате и спете минимум 7 седем часа на нощ, защото липсата на сън увеличава глада, а от там и натрупването на мазнини.
За стягане на тялото през лятото може да спомогне и една чисто тривиална дейност от ежедневието – домакинската работа. Имате ли представа какъв генератор за горене на калории са всъщност така досадните, но наложителни задължения – бърсане на прах, миене на чинии, чистене, готвене, дори гладене? При всяко движение увеличавате количеството калории, които тялото ви изгаря. И тъй като у дома винаги има нещо за чистене, запретнете ръкави и се развихрете.
