MENU

Тази нощ сменяме времето с час напред

 

Тази нощ сменяме времето с час напред

Тази нощ сменяме времето с час напред

В 03:00 ч. в нощта срещу 30 март светът преминава на лятно часово време, или иначе казано, преместваме стрелките на часовника с един час напред. Въпреки че ще спим по-малко, денят ще ни се струва по-дълъг и ще можем да оползотворим светлите часове по-добре.

Системата за смяна на времето е въведена в България през 1979 г. и е особено популярна в зоните с умерен климат, където светлата част на деня има големи колебания през различните сезони. Така в последния уикенд на последната седмица на март, преместваме стрелките на часовника с един час напред (от 03:00 автоматично става 04:00), в последния уикенд на последната седмица на октомври, преминаваме на зимно часово време (от 04:00 ч.сменяме на 03:00).

За съжаление, смяната на  зимно с лятно часово време съвпада с периода на пролетната умора, което кара много хора да се чувстват изтощени и безжизнени. И независимо, че промяната се прави в събота срещу почивната неделя, в понеделник човек все още не е пренастроил биологичния часовник и сетивата си. Така, вместо пролетта да окрилява и енергизира, се стига до апатия, главоболие, лека депресия, загуба на апетит, безсъние или сънливост, неработоспособност, раздразнителност, отпадналост.

За да се адаптира организмът към смяната на времето е нужна поне седмица, твърдят специалистите. Затова дават няколко препоръки, които да подпомогнат този процес. Опитайте – дори да не помогнат в конкретния случай, ще се отразят добре на здравето ви.

  • За повече енергия увеличете приема на въглехидрати в хранителния си режим – картофи, ориз, царевица. Старайте се да започвате деня с плодове или плодови сокове, за да се заредите с витамини
  • Избягвайте алкохол и тлъсти меса
  • Правете лека гимнастика веднага след ставане – дори съвсем елементарни упражнения като клякането и коремните преси могат чувствително да повишат тонуса на целия организъм
  • Разхождайте се на чист въздух и спортувайте, но избягвайте по-сериозни натоварвания, за да не стресирате тялото допълнително
  • Наспивайте се!
  • Обичайте се и правете любов – според експертите добрият сексуален живот може да помогне много за преодоляването на стреса от новия режим

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.