MENU

10-минутен комплекс от упражнения за стягане

sport1

10-минутен комплекс от упражнения за стягане

Всички знаем колко досадно задължение могат да бъдат редовните тренировки. За всички тези, които честичко си намират оправдание да ги прескачат и за онези, които имат желание, но нямат време (или поне така твърдят), предлагаме лесен комплекс от упражнения, който може да се изпълнява у дома и то в рамките само на 10 минути!

Горенето на калории не винаги е свързано с часове усилени тренировки във фитнеса. С този високодинамичен комплекс от упражнения ще изгаряте по 100 калории дневно и същевременно ще се чувствате заредени с енергия.

  • sport31 минута маршируване на място
  • 1 минута тичане на място с високо повдигане на коленете
  • 1 минута подскоци с изнасяне на крака встрани и вдигане на ръце над главата
  • 1 минута скокове на дължина от място
  • 1 минута тичане на място
  • 1 минута подскоци на място в поза за лицеви опори
  • 1 минута клякания
  • 1 минута тичане на място
  • 1 минута тичане на място с изнасяне на подбедрици към седалището
  • 1 минута маршируване на място

Прочетете още:

5 упражнения за стегнато тяло и добро настроение

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.