Справянето с възпалено гърло не е лесна задача. Особено в студените месеци, когато честичко се случва да настинем или да се разболеем. И макар в такива моменти яденето да е последното нещо, което ви привлича, спомнете си, че някои храни имат лечебни свойства, които ще подпомогнат по-бързото възстановяването на организма ви. И ще оставят възпаленото гърло в миналото 😉

Проблемът с възпаленото гърло обикновено възниква заради бактериална инфекция, съпровождана със симптомите на грип – треска и болки. Следващите 9 лечебни храни обаче, ще осигурят на тялото ви достатъчно количество хранителни вещества, за да се пребори с неразположението и да излекува възпаленото гърло. Така че грабвайте химикала и записвайте!

1. Пилешка супа. Лек срещу възпаленото гърло, изпитан във времето, тя действа по-мощно дори от антибиотиците. Има меки противовъзпалителни свойства и облекчава спазмите, спирайки вирусите, които влизат в контакт с лигавицата. За още по-ефективно действие включете моркови, лук, чесън, целина, ряпа и картофи, всички със силни лековити свойства и богати на витамини.
2. Бъркани яйца. Лесни за храносмилане и богати на протеини, яйцата – или по-скоро белтъците им, са чудесен хранителен помощник при справяне с възпалено и болезнено гърло. Когато ги приготвяте обаче се уверете, че не слагате подправки, които могат да активизират процеса (черен и червен пипер, къри, чили).
3. Банани. Плод без киселини, бананите са щадяща гърлото храна. Те са меки и много лесно се преглъщат, което не позволява да дразнят възпалението. Освен това са с нисък гликемичен индекс и са богати на важните за имунната система витамини В6 и С, както и на калий.

4. Мюсли. Богато на разтворими фибри, мюслито съдейства за намаляване нивата на лошия холестерол, а благодарение на изобилието от протеини засища за дълго време. За максимален комфорт на възпаленото гърло можете да си го приготвите с топло прясно мляко, нарязан банан и лъжица мед.

5. Пълнозърнеста паста. Вкусен и лесен начин да излекувате възпаленото гърло. Особено, ако пастата е гореща и комбинирана със сос с малко мазнини. Освен че се плъзга плавно през хранопровода, е богата на множетсво хранителни вещества, в това число фибри, желязо, цинк, витамини В1,В2,В3 и Е.
6. Варени моркови. Богати на витамини А, С, К, фибри и калий, морковите са супер храна, когато сте болни, но за да действат като такава трябва да са сварени или приготвени на пара. Обратно, суровите моркови може да засилят болката и да активизират възпалението в гърлото.
7. Зеле. Пълно с витамини С и К, сулфур и други антиоксиданти, зелето е страхотна добавка към хранителното ви меню, когато страдате от възпалено гърло. Неговите противовъзпалителни свойства са толкова мощни, че може да излекува дори главоболие.
8. Лимонов сок с мед. Същински чудотворен еликсир, тази смес бързо ще облекчи възпаленото гърло, ще успокои болката и ще разгради налепите по лигавицата. Освен това ще осигури ударна доза витамин С на имунната ви система.

9. Чай от джинджифил. Великолепен начин да успокоите раздразненото и щипещо гърло, чашата горещ чай от джинджифил е удобна и бърза рецепта за облекчение на възпаленото гърло. Опитайте докато отпивате да вдишате парата – така ще подпомогнете разграждането на налепите и ще облекчите тежестта в гърдите. Добавете и лъжица мед, за да смажете гърлото и да пресечете кашлицата.
Прочетете още:
Чай от джинджифил – еликсир за здраве
10. Градински чай. Познат заради оздравителните си свойства, градинският чай се използва като лековита билка срещу възпалено гърло от векове. Той съдържа окисляващи ензими, флаваноиди и фенолови киселини, които атакуват вирусите. Добавен към супата или приготвен като напитка, градинският чай оставя чудесен вкус.